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以前被欺凌的，鬱結點釋懷？

而家被欺凌的，可以問谷友解決方法。
不過都離不開幾樣野：

口： 被欺凌時唔可以啞忍，一定要還口。 比言語欺凌後啞忍，對方只會得寸進尺。仲要講比老師、訓導主任、家長聽。 千祈唔好因為被欺凌而覺得係一種羞恥而唔同其他信任嘅人講。

手：可以參加武術班。要判斷夠唔夠對方打。夠打就打到欺凌者PK，以後就唔會有同學校嘅人蝦你。

朋友：正所謂打狗都要睇主人。有一班會為你出口甚至出手嘅朋友會大大減低被欺凌嘅機會。

法律：法律條文眾多， 有需要時請諮詢律師， 以下舉常見例子：民事有誹謗，刑事有襲襲。 但注意嘅係一般黍講，學校有人打人，訓導都唔會報警，因為佢哋重視嘅係校譽。而且要注意嘅係，刑事一般對18歲以下的人比較寬鬆。

家長：唔好輕視問題。不要存有一些白痴想法例如：
1.小朋友玩玩下啫
駁： 蝦人嗰個就係玩， 被蝦果個會有嚴重心理影響。
2.子女被人欺凌後轉校但沒有改善以上因素
駁： 週街都係人，一日未學識保護自己，一日都會畀人蝦。
3.俾人蝦就講畀老師聽
駁： 老師唔睇得咁多，好多時欺凌係喺老師見唔到嘅情況下發生。 而且當涉及刑事，老師一般都唔會報警。

群主利益申報：從小學到中學被欺凌近十年，而家即使從中學畢業近十年仍有嚴重抑鬱，甚至經常想自殺。如果以前我單親嘅媽媽識教我以上嘅野，悲劇應該唔會發生。

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